IL MOTORE DEGLI ATLETI

Il motore che ci sostiene negli sforzi, atletici e non, è il nostro cuore. Per questo è importante per un atleta conoscere il "suo motore " per sapere sino a che punto può spingersi e che sforzo può richiedergli.
L' indicatore del "numero di giri" del motore umano è la frequenza cardiaca.
Quando ci sottoponiamo ad uno sforzo la frequenza cardiaca aumenta progressivamente sino a raggiungere un valore massimo oltre il quale il nostro motore non può spingersi.
Il valore massimo raggiungibile varia con l' età ed il modo migliore per misurare i propri limiti è utilizzare un cardiofrequenzimetro (che è appunto uno strumento in grado di misurare il nostro battito cardiaco). Recentemente però sono state trovate alcune formule per calcolare la frequenza cardiaca massima teorica in funzione dell' età.
Le formule più note sono quelle di Korvonen e Tanaka. Il secondo ha perfezinato la formula del primo rendendola più precisa per gli atleti giovani ed anziani.
Se volete ora divertirvi a fare qualche simulazione, noi abbiamo provato ad utilizzare questa seconda formula per dare un' indicazione su come deve lavorare il cuore in allenamento.
Ovviamente quelli esposti sono valori medi che possono variare da individuo ad individuo ed il prospetto fornito ha solo un valore di massima. Ciò che conta veramente, ragazzi, sono le indicazioni del vostro allenatore: quella sì che è legge !